خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه سالم

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه سالم

پیشگیری از ۱۵ بیماری بامصرف میوه و سبزی

بیتوته/ در برنامه غذایی روزانه استفاده از ۵ گروه غذایی اصلی توصیه شده است. این گروه‌ها شامل نان و غلات، میوه‌ها، سبزی‌ها، شیر و لبنیات و گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها (دانه‌ها) است. در سال‌های اخیر در هرم غذایی، سبزی‌ها و میوه‌ها به دلیل اهمیتی که در سلامت انسان …

بیشتر بخوانید »

خوردن تن‌ماهی و تخم‌مرغ چه خطراتی دارد؟

تخم مرغ و تن ماهی هر دو غذاهای خوشمزه و مقوی هستند، اما خوردن این دو ماده غذایی با هم به دلایلی توصیه نمی شود که در ادامه به بیان این دلایل می پردازیم یکی از مهمترین مسایلی که در طب سنتی مطرح می‌شود و از اهمیت بسیار بالایی برخوردار …

بیشتر بخوانید »

تمام آنچه لازم است درباره رژیم بدانید

رژیم‌ها‌ی سختی که موجب کاهش سریع وزن می‌شوند برای سلامت مضر هستند؛ برای کاهش وزن و رژیم گرفتن عجله نکنید،در اکثر موارد افراد چاق و با وزن خیلی بالا تصور می‌کنند با پیروی از رژیم لاغری باید به سرعت و به مقدار خیلی زیاد وزن اضافی را از دست بدهند؛ …

بیشتر بخوانید »

سبزهای مفید و پر خاصیت برای بدن !

سبزی ها از سالم‌ترین و بهترین گزینه هایی غذایی هستند که می توانید برای حفظ سلامت خود و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم میزان مصرف آنها را هرچه بیشتر افزایش دهید. به طور خاص، سبزی های برگدار سبز از بهترین محصولاتی هستند که می توانید به رژیم غذایی روزانه …

بیشتر بخوانید »