قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه / بایگانی برچسب: کاهش وزن

بایگانی برچسب: کاهش وزن

چگونه در ماه رمضان لاغر کنیم؟

روزه داری در طول ماه مبارک رمضان می‌تواند در برخی از افراد منجر به افزایش وزن شود. اگر شما نیز یکی از این افراد هستید، تنظیم غذای مصرفی می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. مصرف غذای کمتر و کاهش کالری دریافتی به شما اجازه می‌دهد در طول این ماه وزن …

توضیحات بیشتر »

۲۰ روش ایمن برای کاهش وزن و لاغر شدن

افراد زیادی در سراسر جهان دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و قصد دارند از روش های کاهش وزن استفاده کنند. در ادامه ۲۰ مورد از روش های ایمن کاهش وزن را معرفی خواهیم کرد که قطعا در تناسب اندام موثر خواهند بود. بیشتر افراد نسبت به کاهش وزن خود …

توضیحات بیشتر »

سبزی‌هایی برای کمک به کاهش وزن

سیر و پیاز هر دو گزینه هایی عالی برای کمک به کاهش وزن هستند، در شرایطی که سلامت کلی انسان را نیز تقویت می کنند. تمام کالری های مصرفی شما شرایطی مشابه را رقم نمی زنند. مواد غذایی مختلف مسیرهای متابولیک مختلف را در بدن طی می کنند. مواد غذایی …

توضیحات بیشتر »

۶ توصیه‌ی روانشناسان برای کاهش وزن بهتر

۱٫ با خودتان روراست باشید اول از خودتان بپرسید آیا مراقب خودتان هستید. آیا رژیم غذایی‌تان سالم و مغذی هست؟ آیا بدنتان را به فعالیت وامی‌دارید و خوب و کافی می‌خوابید؟ اگر چنین باشد بدنتان باید وزن ایده آلش را داشته باشد. وقتی افراد سعی می‌کنند آخرین ۵ یا ۱۰ …

توضیحات بیشتر »