Tag Archives: تغذیه

مواد غذایی که هرگز نباید خام خورده شوند

543534534 310x165 - مواد غذایی که هرگز نباید خام خورده شوند

در سال های اخیر بحث سالم خوری و استفاده از مواد غذایی به صورت طبیعی بسیار داغ شده. یکی از نتایج این جریان، رژیم غذایی خام خواری است که طرفداران زیادی هم پیدا کرده. حالا این سؤال مطرح است که آیا می توانیم همه ی مواد غذایی را به صورت …

Read More »

نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌ها

53453252345235234 - نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌ها

معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نقش تغذیه در سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها، بر هم جهت بودن فعالیت‌های پژوهشی انستیتو تغذیه و معاونت بهداشتی در راستای حفظ و ارتقای امنیت غذایی جامعه تاکید کرد. دکتر شهنام عرشی معاون امور بهداشتی دانشگاه و دکتر حسینی …

Read More »

۵ ویتامینى که باید صبح‌ها بخورید

45635636 - ۵ ویتامینى که باید صبح‌ها بخورید

الهام نوروزی متخصص تغذیه اظهار کرد: برای کاهش وزن در کنار انجام ورزش، داشتن رژیم غذایی مناسب و استفاده از مکمل‌های غذایی توصیه می‌شود؛ در این بین مصرف هر کدام از این ویتامین‌ها برای کارایی بهتر زمان مخصوص به‌خود را دارد؛ ویتامین B۱ و B۱۲ از جمله ویتامین‌هایی است که …

Read More »

سبزی‌هایی برای کمک به کاهش وزن

fgggf - سبزی‌هایی برای کمک به کاهش وزن

سیر و پیاز هر دو گزینه هایی عالی برای کمک به کاهش وزن هستند، در شرایطی که سلامت کلی انسان را نیز تقویت می کنند. تمام کالری های مصرفی شما شرایطی مشابه را رقم نمی زنند. مواد غذایی مختلف مسیرهای متابولیک مختلف را در بدن طی می کنند. مواد غذایی …

Read More »

پیشگیری از 15 بیماری بامصرف میوه و سبزی

gdfgdgdfgdf - پیشگیری از 15 بیماری بامصرف میوه و سبزی

بیتوته/ در برنامه غذایی روزانه استفاده از 5 گروه غذایی اصلی توصیه شده است. این گروه‌ها شامل نان و غلات، میوه‌ها، سبزی‌ها، شیر و لبنیات و گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها (دانه‌ها) است. در سال‌های اخیر در هرم غذایی، سبزی‌ها و میوه‌ها به دلیل اهمیتی که در سلامت انسان …

Read More »

خوردن تن‌ماهی و تخم‌مرغ چه خطراتی دارد؟

cvxzzd - خوردن تن‌ماهی و تخم‌مرغ چه خطراتی دارد؟

تخم مرغ و تن ماهی هر دو غذاهای خوشمزه و مقوی هستند، اما خوردن این دو ماده غذایی با هم به دلایلی توصیه نمی شود که در ادامه به بیان این دلایل می پردازیم یکی از مهمترین مسایلی که در طب سنتی مطرح می‌شود و از اهمیت بسیار بالایی برخوردار …

Read More »

تمام آنچه لازم است درباره رژیم بدانید

cxvvcxv - تمام آنچه لازم است درباره رژیم بدانید

رژیم‌ها‌ی سختی که موجب کاهش سریع وزن می‌شوند برای سلامت مضر هستند؛ برای کاهش وزن و رژیم گرفتن عجله نکنید،در اکثر موارد افراد چاق و با وزن خیلی بالا تصور می‌کنند با پیروی از رژیم لاغری باید به سرعت و به مقدار خیلی زیاد وزن اضافی را از دست بدهند؛ …

Read More »

آفتابگردان منبع غنی از چربی مفید و پروتئین

mbn - آفتابگردان منبع غنی از چربی مفید و پروتئین

ایسنا/یک دکترای کشاورزی گفت: آفتابگردان یکی از چهار گیاه مهم زراعی تامین کننده روغن و پروتئین است. دکتر داوود ارادتمند اظهار کرد: روابط منبع و مخزن یکی از عوامل فیزیولوژیکی عمده تعیین‌کننده عملکرد در گیاهان زراعی محسوب می‌شود. وی ادامه داد: میزان آبیاری یکی از مهم‌ترین عوامل محدود کننده برای …

Read More »